为进一步满足居民的健身需求，提高居民身体素质，近日，由赛罕区文体旅游广电局采购的150套健身器材全部安装到所需小区，健身器材的安装进一步拓展了居民的活动空间，满足了居民日常健身需要，得到了居民的一致好评，不但为居民提供了安全的健身平台，也为小区多彩生活添加了一分亮彩。

一、接下来我局还将持续关注健身器材的安全情况，要求受赠社区安排网格员对健身器材开展日常巡检查，及时将发现的如器材松动、不牢固、坏等问题反馈，形成公共资源共享、共建、共管格局，实现“10分钟健身圈”，让人民群众身体健康和全民健身得到有力保障。

二、锻炼腰部的话可以选择扭腰器：

扭腰器的作用主要是锻炼腰部的灵活性，增强腰部力量；可以两手扶靠手柄，两脚站在踏板上，运用腰间力量来带动下身扭动。

三、锻炼腿部的话可以选择跑步机：

跑步机的作用主要是锻炼腿部力量；可以两手把住扶手，然后脚踩着踏板，在器材上跑起来。

三、锻炼身体协调能力的话可以选择健骑机：

乐动认为健骑机这种健身器材的作用主要是增强四肢、腹部、腰部及背部等身体部位协调的能力；可以直接坐在座位上面，两手拉着手柄的同时两脚要踩着踏板，做往复交替动作。

四、锻炼腰腹部的话可以选择单人腹肌板：

单人腹肌板的作用主要是提升腰腹部的力量，利于腹肌的形成；可以卧在器材上面，拿脚勾着横杆，两手十指交叉后置于脑后以保护好头部，然后运用腹部力量进行仰卧起坐运动。

五、锻炼关节灵活性可以选择太极推盘：

乐动认为太极推盘这种健身器材的作用主要是提升肩、肘、腕等身体关节部位的灵活性；可以在推盘上任意选择一个转盘站在上面，两脚呈马步状态，上身挺直，两手展开，紧压转盘台面，往同方向或者反方向转起来。